ホロシンク　他商品紹介②　トータルヘルス＆フィットネス - ホロシンクが人生を変えてくれたブログ

ホロシンク　商品紹介②Total Health & Fitness

～　ホロシンクシリーズ　様々な魅力的音源　～

ホロシンクのメンバーサイトでは、Awakening Prologueの他にも、
様々な種類のホロシンクを購入することができるようになります。

ホロシンク自体強力ですが、その他にも「この項目に対して特化して改善したい」と思うものがあれば、それに適したものを購入することが可能です。

今回は、パフォーマンスの向上、目標体重へのダイエット成功、悪い習慣を打破するための、
最速かつ最も簡単な音源「Total Health & Fitness」を紹介します。

Total Health & Fitnessは健康でいきいきした生活を送りたい人のためのサウンドトラック

Total Health & Fitnessは、健康維持のために重要なエクササイズへのモチベーション、
食べ過ぎ、飲みすぎなどの悪習慣を断ち切りたいと考えている人に適した音源です。

定期的にジムへ足を運んだりするのがだんだんと面倒になり行かなくなってしまったり、
ダメと解っているのにケーキやチョコレートなどのデザートをついつい食べてしまったりする人には、心強い味方です。

センターポイント社によると、なんとある調査によるデータでは、
健康的な食生活をしようとする人や生活習慣に定期的な運動を始めようとする人の98％が失敗という結果に陥ります。

なんと、体重を減らすために必要な知識をすべて持っている人、または本当に健康になるために必要な知識を持っている人のうち、実際に目標を達成して達成できるのはわずか2％ということです。

あなたはしばしば知らずに、ですが、実際にしてしまっている悪習慣がこの達成を妨げているのです。

ドキッとする私達の「ついつい」やってしまうこと

一度失敗するとすべてやめてしまう「ああやってしまった。もう諦めよう」
しばしば耳にする先延ばし「明日から始めよう」
必要な時に使うことができない意志力「今日は友達の誕生日パーティーだし。ケーキ一つくらいいいよね」
無意識にしてしまう悪い”決断”「今日はもう疲れたし、運動するのはやめておこう」

ビル・ハリスはこういいます。

“良い決断をすることなしに、良い人生を送ることはできない”　~ ビル・ハリス

Total Health & Fitnessで期待できること

Total Health & Fitnessは、以下のようなことが期待できます。

ベストな身体の健康状態へと到達させる、維持する
全体的なパフォーマンスを改善する
- スポーツ、レクリエーション、日常生活の身体の硬直など
健康的な習慣を開発する
「できる」という態度で毎日を始める

目標を妨げるような思考、感情、行動に甘んじる代わりに、すべての健康目標を達成することに熱心に取り組むことができるようになります。

Total Health & Fitness　４つの音源

Total Health & Fitnessは、４つの音源が付いており、それぞれの目的に特化した音源となっています。

ホロシンク　他商品②
画像引用：Centerpointe

イート、ドリンク＆ビーヘルシー
（Eat, Drink & Be Healthy）
オプティマルフィットネス
（Optimal Fitness）
ポジティブマインド
（Positive Mind）
バッドハビットバスター
（Bad Habit Buster）

イート、ドリンク＆ビーヘルシー（Eat, Drink & Be Healthy）

50％,イート、ドリンク＆ビーヘルシー

イート、ドリンク＆ビーヘルシーを聴くことによって、無意識にとってしまっている正しい食事をとることへの抵抗を克服することができます。

そして、私達の選択を生み出す無意識の思考パターンである、思考のネットワークを築きます。

1日に1回または2回聞くことで、健康的な体重を達成して維持するための健康上の意図をサポートするのに役立ちます。

サイレントアファーメーションは、あなたの健康的な選択を生み出すための脳力を向上させたり、無意識に起こる抵抗を克服し、モチベーションが続くように特別にセレクトされています。

サイレントアファーメーション

I am thoughtful in my choices about what I eat
- 私は何を食べるかについて自分で思慮深く選択する

I plan my meals carefully
- 食事は慎重に計画します

My desire to be healthy is reflected in the choices I make about my diet
- 健康になりたいという願望は、食事についての選択に反映されています

I enjoy eating healthy food and drinking plenty of water each day
- 私は毎日健康的な食べ物を食べ、たくさんの水を飲むことを楽しんでいます

I have a healthy appetite for healthy food
- 私は健康的な食べ物に対する健康的な食欲があります

I like to eat plenty of fruits and vegetables
- 果物や野菜をたくさん食べるのが好きです

I make sure to drink several glasses of water each day
- 毎日数杯の水を飲むようにします

My body is nourished by the food I eat
- 私の体は私が食べる食べ物で栄養を与えられます

I choose to eat food that helps me feel strong and energized
- 強くて活力を感じるのに役立つ食べ物を選ぶ

I plan my food portions carefully to ensure that I maintain a healthy weight
- 健康的な体重を維持するために、食事の部分を慎重に計画します

I make choices that result in my optimal weight
- 体重が最適になるように選択します

I achieve all goals related to my weight with ease
- 体重に関連するすべての目標を簡単に達成できます

I take the necessary steps to achieve my ideal weight
- 理想的な体重を達成するために必要な措置を講じます

I listen to my body and know when I am full and satisfied
- 私は自分の体に耳を傾け、いつ満腹で満足しているかを知っています

I extract nutrition and energy from the food I eat
- 食べる食べ物から栄養とエネルギーを抽出します

I drink healthy liquids and stay hydrated
- 健康的な液体を飲んで、水分を補給します

I take time to chew and enjoy my food
- 時間をかけて噛んで食べ物を楽しむ

I enjoy exercise and staying active to support my healthy weight
- 私は運動を楽しみ、健康的な体重をサポートするために活動し続けます

Eating healthy comes naturally to me
- 健康的な食事は自然に私に来る

Healthy foods make me look and feel better
- 健康的な食べ物は私をより良く見せ、気分を良くします

Everything I eat contributes to my health and ideal weight
- 私が食べるすべてが私の健康と理想的な体重に貢献します

I eat healthy food when I’m at work
- 仕事中は健康的な食べ物を食べる

I eat healthy food when I’m at home
- 家にいるときは健康的な食べ物を食べる

I eat healthy food when I’m out with friends
- 友達と出かけているときは健康的な食べ物を食べる

I eat healthy food when I’m traveling
- 旅行中は健康的な食べ物を食べる

I make careful choices about what I drink
- 私は飲むものについて慎重に選択します

I savor every bite of food
- 一口一口食べます

II stay thoroughly hydrated throughout the day
- 私は一日中徹底的に水分補給します

I control my appetite by being aware and making intentional choices
- 意識し、意図的な選択をすることで食欲をコントロールします

I am always open to trying new and healthy foods
- 私は常に新しい健康的な食べ物を試してみることを心がけています

I maintain my ideal body weight effortlessly
- 理想の体重を楽に維持します

I support my physical health by making good choices about what I eat and drink
- 食べるものや飲むものを適切に選択することで、身体の健康をサポートします

I crave healthy and nutritious food and drink that helps me stay fit and strong
- 健康で栄養価の高い食べ物と飲み物が欲しい

I am grateful for the sustenance I get from healthy food
- 健康食品から得られる栄養に感謝します

I opt to eat smaller, nutrition-rich food portions
- 私は、より小さく、栄養が豊富な食物部分を食べることを選ぶ

I decide when, whether, and how to splurge
- 散財する時期、時期、方法を決める

My digestion works perfectly
- 私の消化は完璧に機能します

I eat a balanced diet
- バランスの取れた食事を食べる

I eat foods that help me achieve and maintain my ideal weight
- 理想的な体重を達成し、維持するのに役立つ食べ物を食べる

I regularly exercise to help me achieve and maintain my ideal weight
- 理想的な体重を達成し、維持するために定期的に運動します

I get plenty of restful sleep
- 安らかな眠りを十分に得る

I am mindful of what I eat and drink
- 私は何を食べたり飲んだりするかを意識しています

I drink only things that contribute to my health and wellbeing
- 私は自分の健康と幸福に寄与するものだけを飲みます

Any excess fat is easily burned off by proper diet and exercise
- 余分な脂肪は、適切な食事と運動によって簡単に燃え尽きます

My body naturally rids itself of toxins
- 私の体は自然に毒素を取り除きます

I consume vitamin rich foods and juices
- ビタミンが豊富な食品やジュースを消費します

I eat foods I know will support healthy digestion, blood pressure, and overall wellbeing
- 健康的な消化、血圧、および全体的な健康をサポートすることがわかっている食品を食べる

I am fit, healthy, strong, and energized thanks to my diet and exercise
- ダイエットと運動のおかげで、健康で、強く、元気になっています

I take care of my body’s needs
- 私は私の体が必要なものを大事にします

I look and feel healthy, strong, and attractive
- 健康で、強く、魅力的に見える

I respect my body and take my physical health seriously
- 私は自分の体を尊重し、身体的健康を真剣に受け止めます

My digestion and metabolism work in harmony to help me stay healthy and fit
- 私の消化と代謝は調和して働き、健康と健康を維持します

Drinking water and healthy drinks is a key to achieving and maintaining my ideal weight
- 飲料水と健康的な飲み物は、私の理想的な体重を達成し維持するための鍵となります

Everything I do helps me stay fit, healthy, and strong
- 私がすることはすべて、私が健康で健康で強い状態を保つのに役立ちます

オプティマルフィットネス（Optimal Fitness）

50％,オプティマルフィットネス

オプティマルフィットネスは、運動が簡単で楽しくなる「ゾーン」にあなたの脳が入るのを助けます。

この音源は、あなたが激しいコアトレーニングやカーディオトレーニングを行うのにも、ウォーキングやヨガのような落ち着いた動きにも、どちらにも効果的で、これらのエクササイズ中に聞くのが理想的です。

他のフィットネスサウンドトラックとは異なり、オプティマルフィットネスは、身体パフォーマンスのピークに関連する、理想的なエネルギー状態にあなたの脳を置きます。

また、高エネルギーのバックグラウンド音楽を備えており、運動ルーチンでのやる気を維持し、健康を維持するための健康的な内部の「セルフトーク」をサポートします。

ポジティブマインド（Positive Mind）

50％,ポジティブマインド

ポジティブマインドは、脳が「敵」ではなく「味方」になることを保証する、シンプルで簡単な音源です。

最適な身体的健康は、強い精神的健康から始まります。

ポジティブマインドは、2つのシンプルだけれども、非常に重要なことを助けるように設計されています。

①ポジティブで健康的で、力のある心の状態を作りだして維持し、障害（あなた自身の自己妨害的思考を含む）を克服して、エネルギーと活力に満ちた健康的なライフスタイルを導くことができます。

②健康を改善し、あなた自身の身体のアンチエイジングメカニズムをサポートすることが知られているポジティブで健康な神経化学的変化を開放させます。

それが、ビンセント・ジャンパパ博士（2014年のノーベル賞ノミネート）から、オリジナルのホロシンク研究に基づいてこのトラックを構築した理由です。

ポジティブマインドは、健康と長寿に影響を与える脳の3つの強力な機能をターゲットとしています：コルチゾール（あなたに悪影響を与える）、DHEA（あなたに良い影響を与える）、メラトニン（より良い睡眠と若返りに必要なもの）。

これらの「バイオマーカー」のバランスを慎重にとることで、活力があり、健康で、病気と闘う能力がはるかに向上します。

サイレントアファーメーション

I stay active to keep my body and mind strong
- 私は体と心を強く保つために活動し続けます

I am a powerhouse of energy and positivity
- 私はエネルギーとポジティブの大国です

I have a strong and healthy body and I take good care of it
- 私は強くて健康な体を持っていて、それを大事にしています

I am powerful, capable, and confident
- 私はパワフルで、能力があり、自信がある

I tap into the wisdom of my unconscious mind to achieve my goals
- 無意識の知恵を利用して目標を達成する

I have immense willpower and use it to achieve what I want
- 私には計り知れない力があり、それを使って私が望むものを達成する

I wake each day with a clear mind and an energetic body
- 私は明快な心と元気な体で毎日目を覚まします

I make choices that support my values and goals
- 私は自分の価値と目標をサポートする選択をします

I lead a healthy, happy, and prosperous life
- 私は健康で幸せで豊かな生活を送っています

I shape my life by choosing positive and healthy thoughts
- 私は前向きで健康的な考えを選ぶことで自分の人生を形作ります

I can do anything I put my mind to
- 思いつくことなら何でもできます

I am in charge of my life and all of my choices
- 私は自分の人生とすべての選択をコントロールしています

All of my choices lead me to a happier, healthier life
- 私の選択のすべてが私をより幸せで健康的な人生へと導きます

I am filled with positive energy
- ポジティブなエネルギーに満ちている

Feelings of joy, optimism, and happiness come naturally for me
- 喜び、ポジティブさ、幸福感が自然に私にやってくる

My body is healthy and strong
- 私の体は健康で力強い

I have boundless amounts of energy and strength
- 私には無限のエネルギーと力があります

I possess all the qualities needed to live a healthy life
- 私は健康的な生活を送るために必要なすべての資質を持っています

I make changes to improve my health with ease
- 健康を改善するための変更を簡単に行う

I choose to be happy and healthy
- 私は前向きで、やる気があります

I have a positive, can-do attitude
- 私は幸せで健康になることを選択します

I lead a life of joy and success
- 喜びと成功の人生を送る

I wake up each day filled with energy
- 私は毎日エネルギーでいっぱいに目を覚ます

I manage my time effectively
- 時間を効果的に管理している

I make time in my day to exercise
- 運動する時間を作る

I eat food that is healthy for my body
- 体に健康的な食べ物を食べる

I stay hydrated and drink plenty of water
- 水分を補給し、水をたくさん飲む

I welcome new and positive ways to be healthy and happy
- 健康で幸せになるための新しい前向きな方法を歓迎します

I am worthy
- 私は立派です

I lead a life filled with joy and happiness
- 喜びと幸せに満ちた人生を送る

I am confident
- 私は自信がある

I have the ability to achieve anything
- 何でも達成できる

Nothing is beyond my abilities to achieve
- 私の達成能力を超えるものはありません

I have a powerful inner confidence
- 私は強力な内的自信を持っています

I see the value in myself
- 自分に価値があると思う

I know that everything is within my reach when I apply myself
- 私は自分自身を適用するときにすべてが私の手の届くところにあることを知っています

Everything that happens in my life helps me become happier and healthier
- 私の人生で起こるすべてが、私が幸せで健康になるのを助けます

My mind is filled with healing and peaceful thoughts
- 私の心は癒しと平和な思考で満たされています

I creatively meet challenges and always find ways to improve my life-
- 私は創造的に課題に対処し、常に私の人生を改善する方法を見つけます

My relationships are improving all the time
- 私の関係は常に改善しています

My finances are improving all the time
- 私の財政は常に改善しています

My physical, mental, and spiritual health are improving all the time
- 私の身体的、精神的、精神的な健康は常に改善しています

I constantly come up with new ideas to help me succeed
- 私は常に成功するために新しいアイデアを思いつきます

I look and feel wonderful
- 見た目も気持ちもいい

I find solutions with ease
- 簡単に解決策を見つける

I make my physical and mental health a priority
- 心身の健康を優先します

I pay attention to my body and give it what it needs to be in perfect health
- 私は自分の体に注意を払い、完全に健康であるために必要なものを与えます

I am determined and persistent
- 私は固く決心し、粘り強くある

I achieve my goals
- 私は目標を達成します

I enjoy learning new things
- 新しいことを学ぶのが楽しい

I stay focused on my goals
- 私は目標に集中している

I find it easy to adjust to change
- 変化に合わせて簡単に調整できます

I have lots of enthusiasm about my life
- 私は私の人生について多くの熱意を持っています

I know how to relax and have fun
- リラックスして楽しむ方法を知っている

The paths I choose always lead me to success
- 私が選んだ道は常に私を成功に導く

I easily visualize my goals in crystal clarity-
- クリスタルのようにクリアに目標を簡単に視覚化できます

I always find the positive in every experience
- いつもすべての経験からポジティブさを見いだします

I contain boundless energy
- 私は無限のエネルギーが含まれています

I have all of the energy I need to accomplish my goals
- 私は自分の目標を達成するために必要なエネルギーをすべて持っています

People enjoy being around me because I’m always positive and optimistic
- 私は常に前向きで楽観的であるため、人々は私の周りにいることを楽しんでいます

I take actions in my life that produces happiness and joy
- 人生で幸せと喜びを生み出す行動をとる

I think clearly in all situations and I always know what to do
- すべての状況で明確に考え、何をすべきかを常に知っています

バッドハビットバスター（Bad Habit Buster）

50％,バッドハビットバスター

取り除きたいと思うような悪い癖もは誰もが一つや二つは持っています。それを認めても大丈夫です。

チョコレートケーキや、飲みすぎ、タバコ、その他ありとあらゆる不健康なもの、危険と思われるものまで、どんな弱い部分でも。
これらの習慣は、ひどい形で私たちの人生に影響を及ぼします。

古い習慣を打破するために、「避ける」アプローチをとるのをやめます（例えば、「止める」）。

バッドハビットバスターは、あなたの無意識の精神の自然な力を使用して、これらの悪い習慣を追い出すのを助け、健康で充実した楽しい生活につながる新しい習慣を作り始めるように設計されています。

サイレントアファーメーション

I make a promise to myself, and keep it, to always make healthy choices for my body, mind and spirit. Each day I commit to actively support my happy and vital life.
- 私は自分自身に約束し、それを継続し、常に自分の体、心、精神のために健康的な選択をするようにしています。毎日、私は自分の幸せで生命に満ちた人生を積極的にサポートすることを約束します。

I create habits and behaviors that serve my highest self and best interests. Today, and every day, I invest energy in my long-term health and well-being, knowing I have the power to make choices that are healthy and resourceful for me.
- 私は最高の自己と最善の利益に役立つ習慣と行動を作り出します。今日、そして毎日、私は自分の健康と機知に富んだ選択をする力があることを知って、長期的な健康と幸福にエネルギーに投資しています。

I wake up every day feeling healthy, strong, confident, and prepared - ready to respond to anything that comes my way.
- 私は毎日、健康で、強く、自信があり、私の人生で起こるどんな事柄にも対応できる準備ができているーと感じながら目覚めます。

I live each day free of behaviors other than those that yield increased happiness, health, peace and success. I turn healthy actions into healthy habits and easily integrate them into my daily life.
- 私は毎日、幸福、健康、平和、成功をもたらす行動以外の行動をしていません。健康的な「行動」を健康的な「習慣」に変え、それを日常生活に簡単に取り入れることができます。

Healthy thoughts lead to healthy choices and behaviors. I am responsible for, and therefore empowered to, make all my choices healthy ones.
- 健康的な思考は健康的な選択と行動につながります。私はすべての選択を健全なものにする責任があり、それゆえに権限を与えられています。